ダイエット記録＊80日目＊

本日のサラダボウル！

山盛り！ですが、
たっぷりのざく切りキャベツで
底上げしてます笑

キャベツ、ホウレンソウ、
ブロッコリー、ピーマン、
芽キャベツ、ニンジン、
トマト、ゆで卵、鶏ササミ！

味付けはシンプルに
オリーブオイル！
と、
ちょっとの塩胡椒

紫のは
紫あにーも
というサツマイモ。

あとは
玉葱、大根、なめこの味噌汁
生姜もたっぷり入ってます！

デザートはリンゴ！

＊＊＊＊＊＊

ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.7 kg
・筋肉量：50.6 kg
・体脂肪率：6.0 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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