ダイエット記録＊15日目＊

本日の軽食！

フルーツとヨーグルト！

バナナ、リンゴ、柿
キウイ、ブルーベリー、
ハチミツ、ヨーグルト！

ナッツ類があっても良かったなー！

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.8 kg
・筋肉量：49.7 kg
・体脂肪率：7.7 %
( 10:49 測定)

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2019年12月31日‼️

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