[Instagram] 《SFY Kenのダイエット記録》*16日目*

ダイエット記録*16日目*

    本日の昼食のサラダボウル!
    キャベツ、ブロッコリー、
    キュウリ、ミニトマト、
    ニンジン、ホウレンソウ、
    マッシュポテト、ゆで卵!
    キャベツは豪快(?)に手でちぎった
    大きめのちぎりキャベツです!笑
    今日はオリーブオイルではなく、
    アマニ油で頂きます!
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    ダイエットの目的は、
    腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
    【現状】
    ・体重:56.4 kg
    ・筋肉量:48.6 kg
    ・体脂肪率:9.0 %
    ( 09:04 測定)
    【目標】
    ・体重:58 kg
    ・筋肉量:51 kg
    ・体脂肪率:7 %
    (目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
    期限は2019年12月31日‼️
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      株式会社スマイル・フォー・ユー SFY事務局 担当 : 森 昌弘
      Tel : 03-6311-8720
      Mail : sfy@sfy.co.jp