歯科衛生士は歯をきれいにしたり
歯磨きの仕方を教えるだけではありません。

近年は患者さんに食事指導をすることが多くなりました。

「痩せたいとは思ってるんだよね」とか
「（他の科の先生から）体重を落としなさい」と言われている患者さんも多いです。

まず最初に、痩せたいと思っている患者さんに「ご自分の体重がどれくらいか知っていますか？」と伺います。

そうすると
「最近は細かく測ってません・・・」という方がほとんどです。

「〇〇Kgくらいですかね」と答えてくださった患者さんに「いつ測ったんですか？」と伺うと一ヶ月前とかなんですよね。

痩せるための第一歩はまず、自分の今の体重を知ることです。

まずは体重を朝と夜の２回測りましょう。

朝と夜の体重は0.5～2Kgほど変動することがあります。トイレや食事の前後でも１日の中で１kg前後は変動します。

毎日朝起きた瞬間に１回、寝る前に１回など時間を固定して体重を測ることをおすすめします。

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https://career.sfy.co.jp/2023/09/12/「痩せたい」と言う前に知っておくこと②/

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