[YouTube]【実はビタミンC豊富!疲労回復も◎】じゃがいもを使った6品

本日の主役は【じゃがいも】!

食物繊維、ビタミンC、タンパク質

鉄分、カリウム、葉酸、パントテン酸

などが豊富な野菜です!

▶︎https://youtu.be/NkOaVoviK6E


【この番組で作る料理のコンセプト】

① 野菜を1日800g食べる

② よく噛んで(咀嚼して)食べる

③ 『楽しく!』食べる


【五感で楽しむ】

視覚:色鮮やかな野菜を見て楽しむ

嗅覚:素材本来の豊かな風味を楽しむ

触感:噛みごたえのある食感を楽しむ

聴覚:新鮮な野菜の(咀嚼)音を楽しむ

味覚:自然の甘みや旨味を楽しむ


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