ダイエット記録＊103日目＊

本日のサラダボウル！

ローメインレタス 1枚
ホウレンソウ 3束
キュウリ 1/4本
ケール(大) 1/3枚
トマト 1/2個
ニンジン 1/4本
パプリカ黄(大) 1/6個
カボチャ 1/8個
ゆで卵 1個
マッシュポテト

チョレギ風わかめ

デザートは
リンゴ 1/2個
安納芋 1/2個

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.7 kg
・筋肉量：50.6 kg
・体脂肪率：6.0 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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