ダイエット記録＊100日目＊

本日のランチ！

銀座方面に用事があり
お弁当を買ってきました！

歌舞伎座のすき家弁当！

牛肉、玉子、木綿豆腐、白滝、
椎茸、長葱、インゲン、紅生姜、
大根味噌漬、柴葉漬

お吸い物

サラダの内容は
サニーレタス 3枚
ケール(大) 1/3枚
キウイ 1/3個

デザートは
イチゴ(小) 3個
チョコ(GODIVAのdark)

(イチゴはつまみ食いをしたので
合計で7粒くらい食べてます笑)

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.7 kg
・筋肉量：50.6 kg
・体脂肪率：6.0 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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