ダイエット記録＊98日目＊

本日のサラダボウル！

鶏ササミ 1.5枚
ローメインレタス 3.5枚
ケール(大) 1/2枚
ホウレンソウ 1.5束
トマト 1個
ブロッコリー 1/8本
ニンジン 1/3本
ゆで卵 1個
イチゴ(小) 3個
イチゴ(中) 2個

味噌汁は
たっぷりの生姜、大根、玉葱

イチゴは双子？みたいに
2個がくっついてるのが
入ってました！笑

そして今日は焼き芋屋さんが
来る日なので、
夕方に焼き芋を食べます！！笑

＊＊＊＊＊＊

ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.7 kg
・筋肉量：50.6 kg
・体脂肪率：6.0 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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