[Instagram] 《SFY Kenのダイエット記録》*90日目*

ダイエット記録*90日目*

    3日振りの納得のいくお昼!!
    たっぷりのレタス、
    ホウレンソウ、トマト、
    パプリカ赤橙黄、ピーマン、
    ブロッコリー、ニンジン、
    マッシュポテト!
    マッシュポテトには
    みじん切りの玉葱を
    混ぜてみました!
    真ん中は
    サツマイモとリンゴ!
    左は昨日の残りの
    大根、人参、卵の煮物!
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    ダイエットの目的は、
    腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
    【現状】
    ・体重:56.7 kg
    ・筋肉量:50.6 kg
    ・体脂肪率:6.0 %
    【目標】
    ・体重:58 kg
    ・筋肉量:51 kg
    ・体脂肪率:7 %
    (目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
    期限は2020年3月31日‼️
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    【問い合わせ先】
      株式会社スマイル・フォー・ユー SFY事務局 担当 : 森 昌弘
      Tel : 03-6311-8720
      Mail : sfy@sfy.co.jp