ダイエット記録＊90日目＊

３日振りの納得のいくお昼！！

たっぷりのレタス、
ホウレンソウ、トマト、
パプリカ赤橙黄、ピーマン、
ブロッコリー、ニンジン、
マッシュポテト！

マッシュポテトには
みじん切りの玉葱を
混ぜてみました！

真ん中は
サツマイモとリンゴ！

左は昨日の残りの
大根、人参、卵の煮物！

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.7 kg
・筋肉量：50.6 kg
・体脂肪率：6.0 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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