[Instagram] 《SFY Kenのダイエット記録》*78日目*

ダイエット記録*78日目*

    本日の軽食!
    今日は
    プラネット主催のセミナーのため
    近くの星乃珈琲店にて軽食です!
    豆乳ラテとサンドイッチ
    (昨日チートデーにしたのに
    今日もパンになってしまった、、、笑)
    夜は野菜たっぷりにする!!
    そして明日は
    〇〇食堂に行くことにします!笑
    ******
    ダイエットの目的は、
    腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
    【現状】
    ・体重:— kg
    ・筋肉量:— kg
    ・体脂肪率:— %
    【目標】
    ・体重:58 kg
    ・筋肉量:51 kg
    ・体脂肪率:7 %
    (目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
    期限は2020年3月31日‼️
    #歯科衛生士
    #ダイエット
    #正しい食生活
    #SFY式ダイエット
    #SFY式ダイエット食事編
    #SFY式健康習慣
    #SFY式健康習慣食事編
    #食事睡眠運動
    #美腔ケア
    も忘れずに!
    #パレオダイエット
    も実践!
    https://www.instagram.com/sfy_smileforyou/

—————————————————-

    【問い合わせ先】
      株式会社スマイル・フォー・ユー SFY事務局 担当 : 森 昌弘
      Tel : 03-6311-8720
      Mail : sfy@sfy.co.jp