ダイエット記録＊76日目＊

本日のランチ！

今日も葉物野菜多め！
ニンジン切らしちゃいましたw

昨日の残りの
大根、玉葱、なめこの味噌汁！

サラダホウレンソウ、
レタス、キャベツ、
ピーマン、キュウリ、
トマト、ゆで卵、リンゴ！

右のは
金時のサツマイモのマッシュ！

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：— kg
・筋肉量：— kg
・体脂肪率：— %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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