[Instagram] 《SFY Kenのダイエット記録》*61日目*

ダイエット記録*61日目*

    本日のランチはちょっと手抜き!笑
    サラダホウレンソウ、
    ニンジン、トマト、
    栗じゃがいも、ゆで卵!
    玉ねぎと昆布の黒酢和えは
    作り置き分ラスト!
    デザートはヨーグルト!
    バナナ、チアシード、ハチミツが
    入っているのですが、
    沈んでしまいました!笑
    昨日とほほ同じナインナップ!!笑
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    ダイエットの目的は、
    腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
    【現状】
    ・体重:— kg
    ・筋肉量:— kg
    ・体脂肪率:— %
    【目標】
    ・体重:58 kg
    ・筋肉量:51 kg
    ・体脂肪率:7 %
    (目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
    期限は2020年3月31日‼️
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    も忘れずに!
    #パレオダイエット
    も実践!
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      株式会社スマイル・フォー・ユー SFY事務局 担当 : 森 昌弘
      Tel : 03-6311-8720
      Mail : sfy@sfy.co.jp