[Instagram] 《SFY Kenのダイエット記録》*53日目*

ダイエット記録*53日目*

    本日のランチプレート!
    ベビーリーフ、ホウレンソウ、
    ピーマン、ミニトマト、
    サツマイモ、カボチャ、
    ゆで卵、鶏肉のササミ!
    人参、白菜、大根、きのこ
    たっぷりの簡単味噌煮込み!

    デザートはリンゴ!

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    ダイエットの目的は、
    腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
    【現状】
    ・体重:— kg
    ・筋肉量:— kg
    ・体脂肪率:— %
    【目標】
    ・体重:58 kg
    ・筋肉量:51 kg
    ・体脂肪率:7 %
    (目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
    期限は2020年3月31日‼️
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    も忘れずに!
    #パレオダイエット
    も実践!
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    【問い合わせ先】
      株式会社スマイル・フォー・ユー SFY事務局 担当 : 森 昌弘
      Tel : 03-6311-8720
      Mail : sfy@sfy.co.jp