ダイエット記録＊36日目＊

連投！！
そしてこれが本日のお昼！

おでん！！
昆布で出汁を取って作ってみました！

具は大根、卵、こんにゃく、昆布。
上に乗っかってるのはジャガイモ！

真ん中のは大根と昆布の酢の物！

そして安定のサツマイモ！笑
写真じゃ分かりにくいけど、
紅あずまと紅はるかの２種類！

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：57.3 kg
・筋肉量：49.5 kg
・体脂肪率：8.9 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2019年12月31日‼️

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