ダイエット記録＊18日目＊

本日の昼食のサラダボウル！

レタス、ブロッコリー、
パプリカ赤、パプリカ黄、
ピーマン、ニンジン、
ミニトマト、カボチャ、
ゆで卵！

ざく切りレタスのおかげで
かなりボリュームでてます！笑

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.1 kg
・筋肉量：48.2 kg
・体脂肪率：9.4 %
( 08:57 測定)

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2019年12月31日‼️

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