ダイエット記録＊28日目＊

本日の軽食！

ニンジン、リンゴ、ブルーベリー、
ヨーグルト、無調整豆乳
のSFY特製ドリンク！

キャパオーバーでキウイは
入るスペースが無かったので
キウイはそのまま食べました！

あとサツマイモ！

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.7 kg
・筋肉量：48.7 kg
・体脂肪率：9.3 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2019年12月31日‼️

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