ダイエット記録＊25日目＊

月,火は研修だったので
また更新は途絶えましたが、
一応継続中です！笑

研修中は他の参加者の
全国各地からの誘惑(お土産)が
たくさんあり、大変でした笑

写真は今日のお昼の
サラダプレート！

レタス、カリフラワー、
キュウリ、パプリカ黄、
ミニトマト、ゆで卵、
手作りマッシュポテト、
ジャガイモのカレー風味煮、
リンゴ、キウイ、柿！

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.4 kg
・筋肉量：49.2 kg
・体脂肪率：7.9 %
( 06:42 測定)

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2019年12月31日‼️

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