ダイエット記録＊97日目＊

本日のサラダボウル！

鶏ササミ 1.5枚
ローメインレタス 3枚
ケール(大) 1/2枚
ホウレンソウ 1.5束
ミニトマト 1.5個
ブロッコリー 1/8本
ピーマン 1.5個
ニンジン 1/3本
カボチャ 2切れ
ゆで卵 1個
安納芋 1個
リンゴ(小) 1/2個
バナナ(小) 1/2本

食べてる途中に
ミニトマトが無いことに
気づいたので
写真には写ってません！！笑

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.7 kg
・筋肉量：50.6 kg
・体脂肪率：6.0 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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