ダイエット記録＊86日目＊

本日のサラダボウル！

昨日と全く同じ！！笑

夜に完全に食べきる予定だった
ケールとキャベツですが、
昨日夜ご飯食べなかったので😅

でもこれで食べきりました！笑

昨日と違いを出すために
ニンジンとキウイを追加しました！

あと味付けはシンプルに
オリーブオイルのみ！

あと左右の配置を変えました！
(そこはいらなくない？笑)

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.7 kg
・筋肉量：50.6 kg
・体脂肪率：6.0 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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