ダイエット記録＊85日目＊

本日のサラダボウル！

東京に戻ってきました！

冷蔵庫に残ってた
ケールとキャベツを
ふんだんに使ってみた！
(使い切るために！笑)

ケールとキャベツのサラダに
ホウレンソウ、ピーマン、
カリフラワー、カボチャ、
トマト、ゆで卵
をトッピング！

黒酢とオリーブオイルと
ちょっとだけ塩をかけてます！

汁物は和風カレースープ！
具材は
ケールの茎、玉葱
ジャガイモ、ササミです！

デザートはバナナ！
今日はハチミツをかけてみました！

＊＊＊＊＊＊

ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.7 kg
・筋肉量：50.6 kg
・体脂肪率：6.0 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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