ダイエット記録＊116日目＊

今日もローメインレタスで
底上げされててんこ盛り！笑

ローメインレタス 4枚
ホウレンソウ 1束
ブロッコリー 1/5本
赤パプリカ 1/8個
黄パプリカ 1/8個
ピーマン 1/2個
カボチャ 1/8個
トマト 1/2個
ケール 1/2枚
ケールの茎
マッシュポテト(じゃがいも1個分)
ゆで卵 1個
リンゴ 1/2個

いろいろ盛って
カラフルにしたつもりだったけど
小さめカットにした野菜は
埋まってしまった笑

＊＊＊＊＊＊

ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.7 kg
・筋肉量：50.6 kg
・体脂肪率：6.0 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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ただいま12回！

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