ダイエット記録＊105日目＊

投稿が夜になってしまったけど、
本日の軽食！
久しぶりにSFY特製ドリンクの登場！

毎日飲んでいるのですが、
レシピ公開してなかったので！
(レシピというほどの
モノではありませんが笑)

バナナ 1本
ニンジン 1/3本
ブルーベリー 20g(くらい)
キウイ 1個
無調整豆乳 150ml
ヨーグルト 50g(くらい)

いつもはキウイは入れないのですが
たくさんあったので入れようと
試みました

…が！！

結局入るスペースがなく
キウイはそのまま食べました！笑

＊＊＊＊＊＊

ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.7 kg
・筋肉量：50.6 kg
・体脂肪率：6.0 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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まずは10回！

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