ダイエット記録＊95日目＊

本日のサラダボウル！

キャベツ 1/8個
ケール(大) 1/2枚
ホウレンソウ 2束
ミニトマト 4個
カリフラワー 1/8本
ピーマン 1.5個
ニンジン 1/3本
茎わかめ 30g
安納芋(小) 1個

味噌汁は
ナス、ケールの茎、長ネギ、生姜

ナスと生姜の相性は良いですね！

今回から書き方を少し変えてみました！

何の野菜を
どのくらい使ったか(だいたい)
で、書いていきます！

＊＊＊＊＊＊

ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.7 kg
・筋肉量：50.6 kg
・体脂肪率：6.0 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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