ダイエット記録＊77日目＊

本日のランチ！
今日はチートデー！

近くのカフェで
焼立てのベーグルが売ってたので
思わず買ってしまいました！笑

売ってたのは
クルミのベーグルと
チョコのベーグル

クルミの方はチーズとトマトを挟んで
チョコの方はカカオ72%のチョコを追加
ってな感じで少しアレンジ！

スープは
玉葱、キャベツ、トマト、
黒にんにく、ゴマ、
ローリエ、ターメリック、
オリーブオイルで作った
カレー風味のスープ！

デザートは
リンゴ、キウイ、ミカン！

今日の夜ご飯は
野菜メインにしまーす！

＊＊＊＊＊＊

ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：— kg
・筋肉量：— kg
・体脂肪率：— %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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