ダイエット記録＊69日目＊

本日のサラダボウル！

グリーンリーフ、ホウレンソウ、
アンジェレトマト、ニンジン、
大根、ゆで卵、鶏ササミに
エキストラヴァージンオリーブオイル、
大根、生姜、醤油で作った
和風ドレッシング！

あとは安定の
リンゴとサツマイモ！

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：— kg
・筋肉量：— kg
・体脂肪率：— %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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