ダイエット記録＊56日目＊

本日のランチプレート！
珍しくサンドイッチ！

普段はあまりパンを食べないのですが
たまぁーにはありかなと！

マッシュポテト、キャベツ、
ゆで卵、オリーブオイルで
作ったシンプルなサンドイッチ！

食パンが小さくてカボチャを
サンドする余裕がなかったので
カボチャはそのまま！！笑

SFY特製ドリンクも
今日はシンプルに豆乳バナナ！
(無調整豆乳、ヨーグルト入り！)

デザートは冷凍のブルーベリー！

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：— kg
・筋肉量：— kg
・体脂肪率：— %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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