ダイエット記録＊48日目＊

本日のランチ！

ニンジンと玉ねぎのオムレツ、
キャベツ、ミニトマト、
蒸かし芋、じゃがいも、
なめこの味噌汁、
カボチャとあんこ、
フルーツヨーグルト！

じゃがいもは
蒸かし芋を作ったあまりです笑
今日はサツマイモがないので
その代わり。

昨日は更新しませんでしたが、
つきたてのお餅を頂きました！

あまり量は食べられないので
少しだけ。

そして帰宅後に
いつもの特性ドリンクを
飲みましたとさ！笑

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：— kg
・筋肉量：— kg
・体脂肪率：— %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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