ダイエット記録＊43日目＊

本日のランチ！

マッシュポテトと味噌を混ぜ
ケールで包んでみました！

左は大根おろしと納豆を混ぜ
ゆで卵にトッピング！

あとはシンプルに
カブ、アボカド、キウイ！

奥のドリンクは
いつものSFY特製ドリンク！
(ニンジン、バナナ、ブルーベリー、
無調整豆乳、ヨーグルト)

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：57.3 kg
・筋肉量：49.5 kg
・体脂肪率：8.9 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2019年12月31日‼️

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