ダイエット記録＊38日目＊

本日のサラダボウル！

ベビーリーフ、ピーマン、
カリフラワー、ゆで卵、
ジャガイモ！

ジャガイモは食べ比べセット
みたいなのを用意してので、
メークイン、インカのひとみ、
シャドークイン、ノーザンルビー、
レッドムーンの５種類あります！

彩りが無かったので、
キウイとミカンを盛りました！笑

ただ、食べてて思い出した、、
ニンジンとミニトマトあったのに
盛り付けるの忘れてた！笑

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.9 kg
・筋肉量：49.2 kg
・体脂肪率：8.8 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2019年12月31日‼️

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