ダイエット記録＊27日目＊

本日のサラダプレート！

ブロッコリー、ニンジン、
パプリカ赤、パプリカ黄
ミニトマト、キュウリ、
カボチャ、ほうれん草、
ゆで卵、手作りの
ジャガイモのポタージュ！

あとリンゴ！

葉物野菜が無かったので、
それぞれちょっとずつ
盛り盛りです！笑

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.2 kg
・筋肉量：48.7 kg
・体脂肪率：8.5 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2019年12月31日‼️

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