ダイエット記録＊12日目＊

本日のおやつ！

SFY特製ドリンク！

バナナ、ニンジン、キウイ、
無調整豆乳、プロテイン！

いつもはブルーベリーだけど
キウイにしてみました！

リンゴも入れようと思ったけど
容量オーバーだったので
普通に食べました笑

＊＊＊＊＊＊

ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.5 kg
・筋肉量：49.6 kg
・体脂肪率：7.5 %
( 14:42 測定)

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2019年12月31日‼️

#歯科衛生士
#ダイエット
#正しい食生活
#SFY式ダイエット
#SFY式ダイエット食事編
#SFY式健康習慣
#SFY式健康習慣食事編
#食事睡眠運動

#美腔ケア
も忘れずに！

#パレオダイエット
も実践！

https://www.instagram.com/sfy_smileforyou/

—————————————————-

【問い合わせ先】
　　株式会社スマイル・フォー・ユー　ＳＦＹ事務局　担当 ： 森　昌弘
　　Tel ： ０３－６３１１－８７２０
　　Mail ： sfy@sfy.co.jp