[Instagram] 《SFY Kenのダイエット記録》*100日目*

ダイエット記録*100日目*

    本日のランチ!
    銀座方面に用事があり
    お弁当を買ってきました!
    歌舞伎座のすき家弁当!
    牛肉、玉子、木綿豆腐、白滝、
    椎茸、長葱、インゲン、紅生姜、
    大根味噌漬、柴葉漬
    お吸い物
    サラダの内容は
    サニーレタス 3枚
    ケール(大) 1/3枚
    キウイ 1/3個
    デザートは
    イチゴ(小) 3個
    チョコ(GODIVAのdark)
    (イチゴはつまみ食いをしたので
    合計で7粒くらい食べてます笑)
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    ダイエットの目的は、
    腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
    【現状】
    ・体重:56.7 kg
    ・筋肉量:50.6 kg
    ・体脂肪率:6.0 %
    【目標】
    ・体重:58 kg
    ・筋肉量:51 kg
    ・体脂肪率:7 %
    (目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
    期限は2020年3月31日‼️
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    【問い合わせ先】
      株式会社スマイル・フォー・ユー SFY事務局 担当 : 森 昌弘
      Tel : 03-6311-8720
      Mail : sfy@sfy.co.jp