[Instagram] 《SFY Kenのダイエット記録》*97日目*

ダイエット記録*97日目*

    本日のサラダボウル!
    鶏ササミ 1.5枚
    ローメインレタス 3枚
    ケール(大) 1/2枚
    ホウレンソウ 1.5束
    ミニトマト 1.5個
    ブロッコリー 1/8本
    ピーマン 1.5個
    ニンジン 1/3本
    カボチャ 2切れ
    ゆで卵 1個
    安納芋 1個
    リンゴ(小) 1/2個
    バナナ(小) 1/2本
    食べてる途中に
    ミニトマトが無いことに
    気づいたので
    写真には写ってません!!笑
    ******
    ダイエットの目的は、
    腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
    【現状】
    ・体重:56.7 kg
    ・筋肉量:50.6 kg
    ・体脂肪率:6.0 %
    【目標】
    ・体重:58 kg
    ・筋肉量:51 kg
    ・体脂肪率:7 %
    (目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
    期限は2020年3月31日‼️
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    【問い合わせ先】
      株式会社スマイル・フォー・ユー SFY事務局 担当 : 森 昌弘
      Tel : 03-6311-8720
      Mail : sfy@sfy.co.jp