[Instagram] 《SFY Kenのダイエット記録》*93日目*

ダイエット記録*93日目*

    本日のサラダボウル!
    と言っても昨日と
    ほぼ同じになりました!笑
    カリフラワーがないくらい?笑
    ざく切りキャベツ、ピーマン、
    ホウレンソウ、プチヴェール、
    ローメインレタス、ニンジン、
    ブロッコリー、ミニトマト、
    カボチャ、マッシュポテト、
    ゆで卵!
    デザートはキウイ!
    今日のキウイは
    甘味より酸味が強め
    ******
    ダイエットの目的は、
    腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
    【現状】
    ・体重:56.7 kg
    ・筋肉量:50.6 kg
    ・体脂肪率:6.0 %
    【目標】
    ・体重:58 kg
    ・筋肉量:51 kg
    ・体脂肪率:7 %
    (目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
    期限は2020年3月31日‼️
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      株式会社スマイル・フォー・ユー SFY事務局 担当 : 森 昌弘
      Tel : 03-6311-8720
      Mail : sfy@sfy.co.jp