[Instagram] 《SFY Kenのダイエット記録》*86日目*

ダイエット記録*86日目*

    本日のサラダボウル!
    昨日と全く同じ!!笑
    夜に完全に食べきる予定だった
    ケールとキャベツですが、
    昨日夜ご飯食べなかったので😅
    でもこれで食べきりました!笑
    昨日と違いを出すために
    ニンジンとキウイを追加しました!
    あと味付けはシンプルに
    オリーブオイルのみ!
    あと左右の配置を変えました!
    (そこはいらなくない?笑)
    ******
    ダイエットの目的は、
    腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
    【現状】
    ・体重:56.7 kg
    ・筋肉量:50.6 kg
    ・体脂肪率:6.0 %
    【目標】
    ・体重:58 kg
    ・筋肉量:51 kg
    ・体脂肪率:7 %
    (目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
    期限は2020年3月31日‼️
    #歯科衛生士
    #ダイエット
    #正しい食生活
    #SFY式ダイエット
    #SFY式ダイエット食事編
    #SFY式健康習慣
    #SFY式健康習慣食事編
    #食事睡眠運動
    #美腔ケア
    も忘れずに!
    #パレオダイエット
    も実践!
    https://www.instagram.com/sfy_smileforyou/

—————————————————-

    【問い合わせ先】
      株式会社スマイル・フォー・ユー SFY事務局 担当 : 森 昌弘
      Tel : 03-6311-8720
      Mail : sfy@sfy.co.jp