ダイエット記録*85日目*
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本日のサラダボウル!
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東京に戻ってきました!
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冷蔵庫に残ってた
ケールとキャベツを
ふんだんに使ってみた!
(使い切るために!笑)
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ケールとキャベツのサラダに
ホウレンソウ、ピーマン、
カリフラワー、カボチャ、
トマト、ゆで卵
をトッピング!
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黒酢とオリーブオイルと
ちょっとだけ塩をかけてます!
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汁物は和風カレースープ!
具材は
ケールの茎、玉葱
ジャガイモ、ササミです!
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デザートはバナナ!
今日はハチミツをかけてみました!
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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
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【現状】
・体重:56.7 kg
・筋肉量:50.6 kg
・体脂肪率:6.0 %
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【目標】
・体重:58 kg
・筋肉量:51 kg
・体脂肪率:7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
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期限は2020年3月31日‼️
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