ダイエット記録＊78日目 -夜- ＊

本日の夜ご飯！

プラネット主催のセミナーが無事に終わり
反省会も終わり
帰って夜ご飯です！

宣言通り、野菜たっぷりです！

キャベツ、ホウレンソウ、レタスの
グリーンサラダに
トマト、キウイ、ミカン、バナナを
トッピング！

リンゴはうまく乗せられなかったので
別皿です笑

鶏ササミは
えごま油とターメリックの味付けと
オリーブオイルとコショウの味付け

左のは
昨日作った おでんの残りです！

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：— kg
・筋肉量：— kg
・体脂肪率：— %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2020年3月31日‼️

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