[Instagram] 《SFY Kenのダイエット記録》*51日目*

ダイエット記録*51日目*

    更新が遅くなったけど、
    本日のサラダボウル!
    ベビーリーフ、キャベツ、
    ブロッコリー、カボチャ、
    ミニトマト、サラダ豆、ゆで卵!
    汁物は、
    白菜、ぶなしめじ、大根、人参、
    たっぷりの生姜が入った
    味噌煮込み!
    (味噌汁といっても良いかも笑)
    あとリンゴ!
    昨日は
    お昼からセミナーを開催したので
    おにぎり、ゆで卵、リンゴなど。
    映えなかったのでアップしませんでした!笑
    ******
    ダイエットの目的は、
    腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
    【現状】
    ・体重:— kg
    ・筋肉量:— kg
    ・体脂肪率:— %
    【目標】
    ・体重:58 kg
    ・筋肉量:51 kg
    ・体脂肪率:7 %
    (目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
    期限は2020年3月31日‼️
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    も忘れずに!
    #パレオダイエット
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      株式会社スマイル・フォー・ユー SFY事務局 担当 : 森 昌弘
      Tel : 03-6311-8720
      Mail : sfy@sfy.co.jp