[Instagram] 《SFY Kenのダイエット記録》*41日目*

ダイエット記録*41日目*

    本日のサラダボウル!
    なんかごちゃごちゃしてて
    わかりにくいですが笑
    ケール、ホウレンソウ、
    リアスからし菜、アボカド、
    ブロッコリー、ピーマン、
    パプリカ赤黄橙、ニンジン、
    ミニトマト、ゆで卵です!
    あとはミカン!
    昨日野菜少なめな日だったので
    今日は多めに!
    ******
    ダイエットの目的は、
    腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
    【現状】
    ・体重:56.5 kg
    ・筋肉量:49.0 kg
    ・体脂肪率:8.4 %
    【目標】
    ・体重:58 kg
    ・筋肉量:51 kg
    ・体脂肪率:7 %
    (目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
    期限は2019年12月31日‼️
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      株式会社スマイル・フォー・ユー SFY事務局 担当 : 森 昌弘
      Tel : 03-6311-8720
      Mail : sfy@sfy.co.jp