ダイエット記録＊40日目＊

今日のお昼！

昨日作った
なんちゃってクリスマスケーキ
の残りとSFY特製ドリンク！

ケーキは小麦粉、砂糖不使用で
材料はほぼサツマイモとバナナ
なので問題なし！(何が？笑)

特製ドリンクは、
ニンジン、リンゴ、キウイ、
無調整豆乳、ヨーグルト。

あとはチラっと映ってる
ゆで卵を食べました！

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ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.4 kg
・筋肉量：48.5 kg
・体脂肪率：9.2 %

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2019年12月31日‼️

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