[Instagram] 《SFY Kenのダイエット記録》*38日目*

ダイエット記録*38日目*

    本日のサラダボウル!
    ベビーリーフ、ピーマン、
    カリフラワー、ゆで卵、
    ジャガイモ!
    ジャガイモは食べ比べセット
    みたいなのを用意してので、
    メークイン、インカのひとみ、
    シャドークイン、ノーザンルビー、
    レッドムーンの5種類あります!
    彩りが無かったので、
    キウイとミカンを盛りました!笑
    ただ、食べてて思い出した、、
    ニンジンとミニトマトあったのに
    盛り付けるの忘れてた!笑
    ******
    ダイエットの目的は、
    腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
    【現状】
    ・体重:56.9 kg
    ・筋肉量:49.2 kg
    ・体脂肪率:8.8 %
    【目標】
    ・体重:58 kg
    ・筋肉量:51 kg
    ・体脂肪率:7 %
    (目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
    期限は2019年12月31日‼️
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    も実践!
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    【問い合わせ先】
      株式会社スマイル・フォー・ユー SFY事務局 担当 : 森 昌弘
      Tel : 03-6311-8720
      Mail : sfy@sfy.co.jp