[Instagram] 《SFY Kenのダイエット記録》*27日目*

ダイエット記録*27日目*

    本日のサラダプレート!
    ブロッコリー、ニンジン、
    パプリカ赤、パプリカ黄
    ミニトマト、キュウリ、
    カボチャ、ほうれん草、
    ゆで卵、手作りの
    ジャガイモのポタージュ!
    あとリンゴ!

葉物野菜が無かったので、
それぞれちょっとずつ
盛り盛りです!笑

    ******
    ダイエットの目的は、
    腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
    【現状】
    ・体重:56.2 kg
    ・筋肉量:48.7 kg
    ・体脂肪率:8.5 %
    【目標】
    ・体重:58 kg
    ・筋肉量:51 kg
    ・体脂肪率:7 %
    (目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
    期限は2019年12月31日‼️
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    も実践!
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    【問い合わせ先】
      株式会社スマイル・フォー・ユー SFY事務局 担当 : 森 昌弘
      Tel : 03-6311-8720
      Mail : sfy@sfy.co.jp