[Instagram] 《SFY Kenのダイエット記録》*22日目*

ダイエット記録*22日目*

    木,金,土と出張だったので
    更新は途絶えましたが、
    一応継続中です!笑
    出張先ではお弁当や
    お昼の用意があったので
    そちらを頂きました!
    夜ご飯に不足してた
    野菜や果物を食べました!
    そして本日は弊社主催の
    美腔®︎導入セミナー!
    お昼として用意した
    チョップドサラダと
    玄米のおむすびです!
    チョップドサラダは
    ケールやキヌアたっぷりのサラダ!
    ドレッシングにはチアシードが
    混ざってたみたいです!
    (ドレッシング使わないので
    わかりませんでした笑)
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    ダイエットの目的は、
    腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事!
    【現状】
    ・体重:56.0 kg
    ・筋肉量:48.9 kg
    ・体脂肪率:7.9 %
    ( 06:42 測定)
    【目標】
    ・体重:58 kg
    ・筋肉量:51 kg
    ・体脂肪率:7 %
    (目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲!) .
    期限は2019年12月31日‼️
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    も忘れずに!
    #パレオダイエット
    も実践!
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      株式会社スマイル・フォー・ユー SFY事務局 担当 : 森 昌弘
      Tel : 03-6311-8720
      Mail : sfy@sfy.co.jp