ダイエット記録＊17日目＊

更新が遅くなりましたが、
本日の昼食です！

本日は初の外食編！

無印良品 食堂 MUJI Diner
へ行ってきました！

焼き魚定食が完売していたため、
日替り定食をチョイス！
黒酢の酢豚風鶏！
(だったと思います笑)

サラダバーもプラス！

お一人様一回までだったので、
文字通り山盛りにしました笑

下から サツマイモ、
パプリカ赤、パプリカ黄、
ズッキーニ、ニンジン、
インゲン豆、えだ豆、
スライスアーモンド、
豆苗、オリーブオイル

って感じです！

サラダバーの種類は豊富で
他にもまだまだあり、
全ては取りきれませんでした！

もっと大きい器が欲しいです笑

＊＊＊＊＊＊

ダイエットの目的は、
腹筋を割る事と全体的に筋肉量を増やす事！

【現状】
・体重：56.1 kg
・筋肉量：48.2 kg
・体脂肪率：9.4 %
( 08:57 測定)

【目標】
・体重：58 kg
・筋肉量：51 kg
・体脂肪率：7 %
(目標数値は目安。 ± 1 kg は許容範囲！) .

期限は2019年12月31日‼️

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